老年人在夏天要注意：

  1、生活要有規(guī)律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  2、每天要有一定的時(shí)間不在空調(diào)房里，讓身體冒汗，以排泄體內(nèi)的毒素。要注意每天大便。

  3、不要成天看電視，要看一會(huì)兒以后，站起來(lái)伸伸腿、走動(dòng)走動(dòng)，喝喝茶，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

  4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去濕的）。水果以西瓜為主。

  5、如果血壓高，切勿輕易減藥或停藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下認(rèn)真服藥。

  6、老年人最好的保健品是蜂王漿，它可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。不要相信廣告上說(shuō)的。

  我媽媽現(xiàn)在九十三歲，身體很好。以上僅供參考。

  祝老人健康長(zhǎng)壽。