目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，人類壽命大約在110－115歲，而現(xiàn)今平均壽命只在80歲左右，影響壽命的因素是什么呢？據(jù)報(bào)道，心腦血管病是人類尤其老年人減壽的主要?dú)⑹?。如何預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，提高老年人生活質(zhì)量已成為當(dāng)今人們關(guān)切的熱點(diǎn)，也是醫(yī)務(wù)人員迫切要解決的主要任務(wù)之一。 

人體隨著年齡增加，各種組織逐漸老化，心腦血管尤為明顯，60－70歲老年人心輸出量與20－30歲人相比，約減少20％－30％，大腦皮層細(xì)胞減少約25％；動(dòng)脈彈性降低和血流分布、血液粘滯度的改變促使冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、血栓形成、冠心病、高血壓病、腦梗塞等心腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，致死率和致殘率也隨之增加，給家庭和社會(huì)造成負(fù)擔(dān)。要延緩生理衰老過程和心腦血管疾病的發(fā)生，就必須要以預(yù)防為主。 

可采取以下方法：  

    １.保持良好的思想情緒，嚴(yán)格生物鐘規(guī)律是預(yù)防心腦血管病的基本條件。老年人性格開朗、樂觀、情緒穩(wěn)定、生活規(guī)律非常重要，反之，急躁易怒、孤獨(dú)抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痙攣、血栓形成。故必須要強(qiáng)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)人體健康的影響，使精神因素轉(zhuǎn)變?yōu)檎５纳碚{(diào)節(jié)、而非致病因素。 

    ２.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去除不健康行為是預(yù)防心腦血管病必不可少的條件。各種調(diào)查研究證明營(yíng)養(yǎng)與壽命和老年病密切相關(guān)，喜食肥膩、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故應(yīng)強(qiáng)調(diào)老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，并應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及粗纖維食物為主。近年來(lái)也有人提出低鹽飲食可減輕骨質(zhì)疏松的程度，恢復(fù)已硬化的動(dòng)脈彈性，并強(qiáng)調(diào)低鹽飲食在預(yù)防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預(yù)防心腦血管病的條件之一。其他不良行為如吸煙酗酒應(yīng)盡量去除，因煙酒內(nèi)有許多成分易使心腦血管痙攣誘發(fā)心腦血管??；提倡運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)對(duì)老年人是非常必要的。  

    ３.定期做身體檢查、監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，尤其在有各種刺激因素時(shí)（如情緒的變化、運(yùn)動(dòng)量的變化），機(jī)體往往處于應(yīng)激狀態(tài)更應(yīng)做詳細(xì)檢查。老年人常有不同程度的動(dòng)脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液粘滯度增加、紅細(xì)胞變形能力低，易使血栓形成，故應(yīng)定期監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整。

    ４、已患心腦血管病者要積極治療，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑。根據(jù)患病的情況選用鈣離子拮抗劑、轉(zhuǎn)換酶抑制劑、β受體阻滯劑和硝酸甘油等藥物，使血壓控制在150－140/90(20－19/12kpa)mmhg，無(wú)頭暈頭痛、無(wú)心慌胸悶及心前區(qū)疼痛癥狀，在治療期間，藥物的種類，劑量和服用方法應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不可擅自停藥、減藥及增藥，因?yàn)檩^長(zhǎng)時(shí)間地服用心腦血管疾病類藥物突然停藥易造成不良的副反應(yīng)，尤其是β受體阻滯劑和硝酸鹽類藥物?；夹哪X血管病本身并不可怕，忽視治療和預(yù)防作用以及不正確的治療最為可怕，故此類患者要?？瘁t(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，使心腦血管病的致死率和致殘率降到最低水平。對(duì)有高血脂、高血糖的患者，可應(yīng)用降脂類藥物，如煙酸、安妥明類藥物；降糖藥物如優(yōu)降糖，二甲雙胍、降糖靈類藥，使血脂降在正常范圍，血糖控制在7－8mmo1/l以下，保持良好的機(jī)體內(nèi)環(huán)境，預(yù)防心腦血管疾病的再發(fā)率。