春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午后更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。

　　“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，是冬去春來之時人的大腦血流量發生改變造成的，完全屬于生理現象。在冬天，人的皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減少，此時供應大腦的血流量充足。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地擴張，使血液循環加快，這就減少了大腦的供血量。此外，春光明媚、氣溫暖和的良性刺激和日長夜短的變化，使人們的活動增加，新陳代謝較冬天高，全身各個組織的耗氧量也隨之增加，易使大腦出現缺氧而昏昏欲睡。

　　中醫古典醫籍《黃帝內經》中早就提出“起居有常”的養生原則，認為起臥有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，易出現頭痛、感冒、失眠等，并導致早衰。春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候要是伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰可使人體的胸腔器官擠壓心、肺，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。其次，要注意飲食調節，適當食補。牛羊肉、參等都可以增加人體內的陽氣，但要注意不能補得過火。可適當喝點綠茶、咖啡，吃點巧克力食品，以提高中樞神經系統的興奮性。此外還要要保證足夠睡眠，不要熬夜。

　　不過，如果感覺自己在做到以上幾點后，困乏嗜睡的情況依舊，最好到醫院做系統檢查，因為可能是內分泌系統出現了問題，如甲狀腺激素分泌低者就容易嗜睡。